Wanneer je onveiligheid hebt gekend vanuit je kindertijd,  mist je zenuwstelsel voldoende vermogen om signalen van veiligheid te herkennen. Dit kan een structureel gevoel van onveiligheid geven, je ervaart misschien een soort achtergrond van onzekerheid, onveiligheid, het gevoel alsof er elk moment iets kan gebeuren.

Wanneer je  onveiligheid hebt ervaren, ben je vaak niet in staat om je eigen fysieke grenzen te voelen, omdat je je hebt losgekoppeld van je lichaam. Je bent de verbinding met jezelf verloren. Dit kan een grote impact hebben in je leven. Je vindt het moeilijk om je grenzen aan te geven in relaties, je hebt moeite om nee te zeggen. Dit is begrijpelijk, het is namelijk onmogelijk om grenzen te stellen als je je eigen grenzen niet kunt voelen.

Het lichaam is de ingang. Het lichaam is de container van al je sensaties en gevoelens. Het is belangrijk om die container groter te maken, zodat je beter om kunt gaan met je sensaties en met je gevoelens. Het lichaam zal het namelijk niet toelaten dat je de onderdrukte emoties benadert als je een onvoldoende grote container hebt.

 Jouw lichaam zal zich eerst veilig genoeg moeten voelen, om een gevoel van onveiligheid te kunnen dragen. Dan komt de quote ‘Feel it to Heal it’, in beeld.