Workshop

Breath Challenge

Wat gaan we doen?

Na een korte meditatie en lichaamswerk (bewegen en losschudden) gaan we vanuit ontspanning de adem uitnodigen om vervolgens 15 minuten Bewust Verbonden te gaan ademen. Door op deze manier te ademen zakt het denken wat meer naar de achtergrond en kom je echt in contact met je lijf. Je mag ruimte geven aan dat wat jouw aandacht vraagt en zó graag gezien en gevoeld wil worden. Bewust verbonden ademen gaat niet over oplossen, maar over voelen, ervaren en weer laten gaan.

Ná het actief en bewust verbonden ademen volgt de ontspanning. Je keert terug naar je natuurlijke ademhaling. Er is ruimte om na te voelen van wat je hebt meegemaakt.

Wat brengt het je?

• inzicht in je patronen/overlevingsmechanismen
• inzichten in jouw persoonlijkheid
• rust in je lichaam, hoofd en hart
• ruimte om te groeien
• de kracht ervaren van het aangaan van een commitment met jezelf
• ervaring van aanwezigheid
• voelen dat je leeft
• ontwikkelen van wilskracht
• een diepe verbinding met jezelf
• kunnen zijn met wat er is en met wat zich aandient

Voel je de uitnodiging? Meld je dan aan
Meedoen met de challenge?

Misschien iets voor jou?

wat kan ik voor jou betekenen?
Scan the code