Ademcirkel

Vanuit ontspanning nodigen we de adem uit en gaan we Bewust Verbonden Ademen. Dit doen we voor 45 minuten. Het lijkt een eeuwigheid, maar je verliest het besef van tijd.

Ik begeleid je met mijn stem, met mooie muziek en met een zachte aanraking. Ik nodig je uit om vol en volledig te ademen, zodat de energie mag gaan stromen. Adem is leven, jij mag het leven door je heen laten bewegen. Je mag ruimte geven aan dat wat jouw aandacht vraagt en aan dat, dat zó graag gezien en gevoeld wil worden.

Doordat we samen ademen, in een cirkel, dragen we dit samen. Er ontstaat een bedding van gedragen energie waarin werkelijk alles welkom is. Ná het actieve ademen, is er ruim de tijd voor ontspanning. In deze ontspanning keer je langzaam weer terug naar je natuurlijke adem. Deze fase van de Ademcirkel is voor integratie. Je gaat navoelen wat je hebt meegemaakt. Hier ontstaan vaak mooie inzichten, gevoelens van vrijheid en een intense verbinding met jezelf. Deze fase duurt ongeveer 15 tot 20 minuten. We sluiten af met een kop thee, iets lekkers en een closing circle. Er is ruimte om te delen.

Ben je een beginner of heb je al ervaring met Bewust Verbonden Ademen? Je bent zó welkom.

Ik ben er voor je om je met liefdevolle aandacht te begeleiden op jouw ademreis.